В разделах данного проекта подробно поэлементно разобраны "базовые" элементы рукопашного боя: ударная техника, защита, приведено большое количество эффективных комбинаций ударов. Есть разделы, посвящённые физической подготовке бойца - рукопашника, организации тренировочного процесса, много интересных статей о единоборствах и самозащите. При должном усердии Вы овладеете простой и очень эффективной техникой самообороны, укрепите здоровье, навсегда забудете о неуверенности в себе, стрессах, простудных заболеваниях, укрепить нервы и сердечно-сосудистою систему.